セルフケア– category –

目が覚めた瞬間に、もう疲れている気がする。 今日のあなたは、そんな朝を迎えていませんか。 「これからの予定が思い浮かんで、布団から出られない」「アラームの音で、いきなり心臓がバクバクする」「目が覚めてすぐスマホを見て、もうぐったりしている...

「もう寝たいのに、頭のなかでだれかの言葉が何度もリピートされる」。 今日のあなたは、そんなふうに、思考のぐるぐるに巻き取られていませんか。 HSPの人は、日中に拾い集めた感情や情報を、夜になってからもずっと処理し続けていることがあります。 気...

引っ越してから、なんだか休まらない。観光で行った街では元気だったのに、今の住まいではずっと体が重い。 そんな感覚を、説明もつかないまま抱えていませんか。 HSPにとって「住む場所」は、ただの背景ではなく、毎日の体調と気分を静かに左右する大きな...

友だちと行った映画館の帰り道、自分だけ口数が減っていく。 観たのは楽しい作品だったはずなのに、なぜか2、3日は気持ちが引きずられる。そんな経験はありませんか。 HSPにとって映画というのは、ただの娯楽ではなくて、ちょっとした遠出のような出来事な...

「なんだか最近、ずっとモヤモヤする」「体が重くて、気持ちもすっきりしない」。 そんなときはありませんか。 HSPの人は、日常のなかで知らず知らずのうちに、たくさんのものを受け取っています。 他人の感情、場の空気、音、光、匂い。 ていねいに世界を...

「スピリチュアルが好き」と「スピリチュアルがないと不安」のあいだには、見えにくいけれど大きな境目があります。 わたしにも、その境目を踏み越えてしまった時期がありました。 オラクルカードを毎朝引かないと落ち着かない。 チャネリング動画を夜通し...

「癒やされたくて神社に行ったのに、帰ってきたらぐったり」。 そんな経験、ありませんか。 木々の静けさや、凛とした空気に触れると、ふっと心がゆるむ。 神社には、そんな不思議な力があるように感じます。 けれど、HSPの人にとって、神社は「回復できる...

「楽しかったはずなのに、帰ってきたら何もできない」。 そんな経験、ありませんか。 先月、久しぶりに同窓会に行ったんです。懐かしい顔ぶれに囲まれて、笑って、話して、楽しい時間を過ごしました。でも帰宅した瞬間、頭のなかが大渋滞を起こしたみたい...

スーパーに買い物に行っただけなのに、帰ってきたらベッドから動けない。 先日、新装開店のスーパーに足を運んだんです。入った瞬間、真っ白な照明、絶え間なく流れるBGM、人の波、積み上げられた商品の山。必要なものだけ買うはずだったのに、10分もしな...